Stretching Postural
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Le Stretching Postural |
« La maîtrise du mouvement commence par la connaissance du corps immobile » Jean Pierre Moreau (fondateur de cette technique dès les années 60)
Le Stretching Postural (SP) est une méthode qui exige une mobilisation générale du corps et de l’esprit, car en plus des muscles et du schéma postural – la pensée soutien en permanence l’action.
Il est un jeu de contractions musculaires et d’étirements nous amenant à être dans la sensation au niveau de certaines zones de notre corps à travers différentes postures.
Le SP discipline NON dynamique qui précède et prépare le mouvement en agissant sur les muscles toniques (=posturaux), c’est eux qui préparent l’activité des muscles phasiques (dynamiques), ceux qui font le mouvement. Un bon travail musculaire dépend d’un bon tonus postural. Le SP va dans ce SENS.
La respiration est la base de cette méthode, permettant à l’esprit et le corps de révéler les éventuelles zones de blocages que chacun peut, OU PAS, accepter de lâcher pour aller plus loin dans l’aventure de l’être.
Le Stretching Postural est très sensoriel et il est difficile de vous le décrire en détail, il demande d’être vécu, pour petit à petit s’approprier la respiration, l’utilisation de ses codes.
Au plus vous arriverez à solliciter votre physique et votre psychique, au plus vous arriverez à repousser vos limites.
Méthode adaptée à tous, chacun pratique à son rythme.
- Adaptable à tous, y compris aux porteurs de pathologies.
- Recommandée par le milieu médical pour soigner les dorsalgies et lombalgies.
- Pour les sportifs, gagner en souplesse, connaître son corps et comprendre certaines douleurs ou blocages.
Dates et tarifs
Après une pause d un an pour des raisons médicales, les cours de stretching postural et un cours d'étirement et de mobilisation articulaire = gym douce (nouveau) reprendront en septembre 2025 .
Remarque : le cours d'étirement... - gym (douce) s'adresse aux personnes non ou très peu sportives, agées ou pas, ayant des pathologies (excès de poids, hernie, arthrose, arthrite...), des douleurs de dos ou autres....
NB : possible, si vous n'avez pas de contre indication médicale vous interdisant la pratique.
Les cours commenceront le mercredi 17 et le vendredi 19 septembre : les 2 cours de septembre seront des cours d'essai et donc gratuits.
A partir de début octobre, vous devrez régler à la séance (même votre cou d'essaie), soit opté pour un forfait 5 ou 10 séances.
Les cours auront lieu à la ferme de Font Robert pour les vendredis matin et à la MJC pour les mercredis soirs.
- Les mercredis soirs de 17h30-18h30 et de 18h45 -20h : en fonction du nombre de personnes il pourra y avoir 1 ou 2 créneaux
- Les vendredis matins de 9h15 à 10h15 gym douce et de 10h30 à 11h30 stretching postural.
- TARIFS
- A la séances = 17 euros
- Forfait 5 séances = 70 euros (utilisables seulement sur 1 période)
- Forfait 10 séances = 120 euros (utilisables sur 2 périodes : possibilité de récupérer 3 séances non faites sur la 2ème période)
période n°1 : du mercredi 1er octobre au vendredi 9 janvier
période n°2 : du mercredi 14 janvier au vendredi 3 avril
période n°3 : du mercredi 29 avril au vendredi 29 mai , de 3 à 5 séances suivant mes dispos par rapprt à mes stages d'escalade....
NB : les séances partiront pour 8 inscrits min.
Me contacter au 0689651459 si vous êtes intéressés pour venir essayer, ou vous inscrire pour ceux qui connaissent déjà
Au plaisir de vous retrouver début d'année.
Infos
Anne Cabaret
06 89 65 14 59
