Stage escalade sportive - initiation gdes voies à Presles

Venez découvrir ce nouveau stage qui se déroulera dans le Vercors, sur le plateau au-dessus de la falaise de Presles. Nous logerons à 3 km du village de Presles au gîte « Entre ciel et Pierre ». Vous vous retrouverez dans un endroit sauvage, magnifique et calme où vous vous ressourcerez en plus de grimper… !!!

Le lieu où nous logeons a une salle d’activités que nous pouvons utiliser pour faire des séances de réveil musculaire matinales ou des séances de détente le soir.
A cette occasion Dom vous propose 1 à 2 séances de Qi Gong et moi-même 2 séances de Stretching Postural (technique à laquelle je me forme depuis 2 ans).

Dom ayant suivi des formations en énergétique chinoise appliquée à la réflexologie, vous pourrez si vous le souhaitez, recevoir un soin réflexologique selon l’énergétique chinoise : soin qui permet d’accélérer l’élimination des toxines, d’harmoniser les 5 éléments, de se détendre et se revitaliser après une bonne journée d’escalade (séance de 50 min, 50 euros : en option).

Le gîte est de tout confort et nous disposons de tout pour nous préparer nos repas : prévoir d’arriver avec vos courses car nous sommes isolés de tout (si vous ne pouvez pas prévoir, me le signaler). Dom nous propose de nous concocter un bon petit repas le dernier soir.

Ce stage s’adresse aux personnes grimpant déjà en tête en falaise dans des voies d’une longueur dans un niveau 5C+ minimum.  L’objectif du séjour est de se faire plaisir en escalade sportive tout en essayant de "travailler" sur ses points faibles et d’avoir une première approche des grandes voies dans un terrain sécurisé pour se familiariser au vide.

LIEU :

Nous grimperons à la mythique et magnifique falaise de Presles ainsi que sur ses sites environnant. La plus part du temps nous aurons le privilège de ne pas utiliser la voiture et de partir à pied du gîte.

CONTENU DU STAGE 

• Escalade sportive, individualisation des objectifs en fonction de chacun
• Utilisation de nouveaux matériels (plaquette, corde à double, ficellou…
• Mise en place d’un relais en paroi
• Assurer un second de cordée (grimper en réversible ou pas) 
• Réaliser une descente de plusieurs longueurs en rappel, aperçu de qqs  techniques différentes de relais et remontée sur corde (suivant rythme d'apprentissage)

PROGRAMME

1er et 2ème jour :

Escalade sportive dans des secteurs différents. Ces deux jours nous servirons également à déterminer le choix des voies et les cordées en fonction du niveau du groupe.

3ème jour :

Durant cette journée nous verrons toutes les "manip" de progression en grande voie : cela sera également une journée moins intense au niveau physique (de récup active...)

4ème et 5ème jour :

Réalisation de grandes voies adaptées à la découverte.
Les matins, petits réveil musculaire et il y aura 2 soirs où vous avez une heure de strectching postural et une séance de réflexologie (séance en option).